El termómetro emocional sirve para medir cuánta fuerza tiene lo que sentimos, del 1 al 5, y decidir qué hacer en cada nivel. Esta ficha para 1.º y 2.º de Primaria lo trabaja con situaciones concretas. En PDF gratis, con solucionario y guía para el adulto.
Solucionario
Al final del PDF. En el ejercicio de asignar números no hay respuestas correctas: dos niños pueden poner un 2 y un 5 a lo mismo y tener razón los dos.
No es lo mismo un poco que mucho
Un niño puede decir «estoy enfadado» estando ligeramente molesto o estando fuera de sí, y son dos situaciones que piden cosas distintas. Nombrar la emoción es el primer paso; medirla es el segundo, y es el que permite actuar a tiempo.
El termómetro da un lenguaje compartido: «voy por un tres» dice más, y más rápido, que cualquier explicación.
Cada nivel pide una cosa distinta
En un 1 o un 2 se sigue jugando, porque se pasa solo. En un 3 conviene contarlo. En un 4 hay que parar y respirar. Y en un 5 se pide ayuda a un adulto. Tener la respuesta decidida de antemano evita improvisar justo cuando peor se piensa.
Preguntar en el tres, no en el cinco
Esta es la parte para el adulto y la que más cambia las cosas. Preguntar «¿por dónde vas?» cuando el niño está en un tres le enseña a notarlo a tiempo. Preguntárselo en un cinco no funciona, porque en ese punto ya no puede pensar, y solo añade frustración a la escena.
Ayuda también que el adulto diga su propio número alguna vez. Ver que a los mayores también les sube el termómetro quita mucha culpa.
También sirve para lo agradable
El reto final aplica el termómetro a la alegría, y ahí se entiende que no mide si algo es bueno o malo, sino cuánta fuerza tiene. Explica de paso por qué cuesta tanto calmarse después de una fiesta.
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El termómetro emocional — Ficha 1.º y 2.º (PDF)
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Preguntas frecuentes
¿Qué es un termómetro emocional?
Una escala del 1 al 5 para medir la intensidad de una emoción, igual que un termómetro mide la fiebre. Sirve para saber qué hacer en cada nivel.
¿Y si pone números distintos a los que yo pondría?
Es normal y no hay que corregirlo. Lo que se aprende es a ordenar de menos a más, no a acertar un número.
¿Cuándo se usa?
Antes de que la emoción llegue al máximo. Su valor está en detectar el tres, no en gestionar el cinco.
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